AfterWorkout.de - Fakten und Mythen

Intervalle für einen schönen Bauch

Intervalltraining besteht aus abwechselnden Phasen intensiver und niedriger Belastung. Die Methode eignet sich auch für weniger fitte Zeitgenossen, die dann z.B. 5 Min. schnelles Gehen mit 2 Min. langsam abwechseln. Sportler dagegen alternieren z.B. 5 Min. Sprint mit 5 Min. Joggen.

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Das trinken von rohen Eiern stärkt deine Muskeln nicht

Wir wissen alle aus der Kindheit, wie uns welchen Ekel die Szene aus den Film „Rocky“,als der Hauptdachteller, den man nicht vorstellen muss, 3 rohe Eier zum Frühstuck verschlungen hat, ausgelöste. Als Kind hab ich keine Eier gern gegessen und rohe haben bei mir Ekel ausgelöst. Die Zeiten haben sich natürlich geändert, ich wurde erwachsen, jetzt esse ich Eier gern und in viele Formen, aber zu einen Experiment ala „Rocky“ hab ich mich nicht durchringen können. Da viele Personen felsenfest überzeugt sind, dass das Trinken von rohen Eiern spezielle Vorteile sichert, habe ich beschlossen die Fach -Literatur durchzusehen und zu prüfen, ob diese Information kein ausgeblasenes Ei ist ...

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Zwölf unerwartete Fakten über Kaffee

Obwohl es scheinen könnte, dass man über Kaffee alles schon gesagt und geschrieben hat, hat dieses Getränk Eigenschaften, die viele Personen gar nicht kennen. Im folgenden Artikel werde ich solche Daten über Kaffee beschreiben, die für Viele eine echte Überraschung sein werden. Hier sind zwölf interessanteste Fakten über dieses Getränk, die viele gängige Meinungen und Überzeugungen verneinen.

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Die fünf Todsünden beim Abnehmen

Ideen zum Abnehmen gibt es tausende – manche mehr, manche weniger seriös. Oft aber liegt das Problem nicht in der Methode, für die man sich entscheidet, sondern in Fehlern, die man bei ihrer Umsetzung begeht. Die „beliebtesten“ von ihnen seien hier kurz vorgestellt.

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Wie nach dem Urlaub wieder in Form kommen?

Im Urlaub lassen wir uns oft gehen. Statt Training und Diät – Sonnenbaden, Party und feuchtfröhliche Grillabende, unregelmäßige Essenszeiten, Eiscreme und Fastfood. Nach dem Urlaub fällt es dann oft schwer, zu gewohntem Alltagsrhythmus und alter Form zurückzufinden.

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Alkohol hebt den Testosteronspiegel?

Wissenschaftliche Studien zum Thema Alkohol und Sport gibt es viele. So wissen wir z.B., dass Alkohol die Regeneration nach dem Krafttraining verlangsamt. Nach einem intensiven Widerstandstraining lassen sowohl Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit nach, und Alkohol verstärkt diesen Effekt.

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