AfterWorkout.de - Fakten und Mythen

Kokosöl im Gesundheitscheck

Kokosöl wird in letzter Zeit sehr gepriesen, obwohl es kaum Vitamine oder Mineralstoffe und fast ausschließlich gesättigte Fettsäuren enthält. Da diese eher als schädlich gelten, stellt sich die Frage, ob der Gebrauch von Kokosöl tatsächlich so gesund ist, wie seine Befürworter behaupten.

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Zwölf unerwartete Fakten über Kaffee

Obwohl es scheinen könnte, dass man über Kaffee alles schon gesagt und geschrieben hat, hat dieses Getränk Eigenschaften, die viele Personen gar nicht kennen. Im folgenden Artikel werde ich solche Daten über Kaffee beschreiben, die für Viele eine echte Überraschung sein werden. Hier sind zwölf interessanteste Fakten über dieses Getränk, die viele gängige Meinungen und Überzeugungen verneinen.

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Warum bin ich stets schläfrig?

Wahrscheinlich lieben alle diese Zeit, wenn es dunkel wird und man endlich ruhig schlafen gehen kann. Ein Problem entsteht, wenn man schläfrig auch während des Tages wird, z. B. in der Schule, Arbeit oder vor dem Training! Woher kommt dieses Gefühl?

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Fruchtjoghurt – Feind unserer Figur

Lecker, praktisch und dabei noch gesund. Das möchte uns die Werbung glauben machen. Dabei enthält jeder Fruchtjoghurt aus dem Supermarkt eine ordentliche Portion Zucker – und nicht immer irgendwelche Spuren von Obst.

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Wie nach dem Urlaub wieder in Form kommen?

Im Urlaub lassen wir uns oft gehen. Statt Training und Diät – Sonnenbaden, Party und feuchtfröhliche Grillabende, unregelmäßige Essenszeiten, Eiscreme und Fastfood. Nach dem Urlaub fällt es dann oft schwer, zu gewohntem Alltagsrhythmus und alter Form zurückzufinden.

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Alkohol hebt den Testosteronspiegel?

Wissenschaftliche Studien zum Thema Alkohol und Sport gibt es viele. So wissen wir z.B., dass Alkohol die Regeneration nach dem Krafttraining verlangsamt. Nach einem intensiven Widerstandstraining lassen sowohl Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit nach, und Alkohol verstärkt diesen Effekt.

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