Billig einkaufen
Sie können wählen, eine Diät-Variante, die auf die Zutaten in der überwiegenden Mehrheit der Läden basiert werden.
Einkaufen für € 150 pro Monat? Kein Problem! :)
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Sie können wählen, eine Diät-Variante, die auf die Zutaten in der überwiegenden Mehrheit der Läden basiert werden.
Einkaufen für € 150 pro Monat? Kein Problem! :)
Essen sollte uns glücklich machen, und gleichzeitig muss es gesund sein. Das Festhalten an Ihrer Diät sollte nicht hungrig sein!
Wir sorgen dafür, dass jede Mahlzeit ein angenehmer Moment ist, der Ihren Körper positiv beeinflussen wird! Sie essen so viel, dass Sie nicht wollen, um zusätzliche Snacks zu essen ;)
Kann es etwas Besseres geben als eine leckere Diät, die sichtbare Effekte bringt?
Ihre Mahlzeiten Liste wird so vorbereitet werden, dass Sie jeden Tag besser und gesünder sein werden!
Unsere Diätpläne basieren auf den Zutaten, die Sie in den meisten Geschäften finden werden.
Mit zwei Klicks generieren Sie eine Einkaufsliste, die Sie auf Ihrem Telefon drucken oder speichern können :)
Jeder Plan ist einem Diätassistenten zugeordnet, mit dem Sie unbegrenzten Kontakt haben.
Sie können ihn um Dinge bitten, die Ihnen unklar sind, oder geben Sie ihm Informationen, die ihm in Ihrem Plan helfen werden.
Die Nahrungsmitteldatenbank wird häufig aktualisiert und enthält über zweitausend verschiedene Rezepte.
Dies bedeutet, dass, wenn eine Mahlzeit nicht zu Ihnen schmeckt, können Sie leicht ersetzen Sie es mit dem, der Sie schmeckt. :)
Für die Vorbereitung unserer Mahlzeiten benötigen Sie nur 30 Minuten am Tag!
Sie bestimmen, wie viele Mahlzeiten ein Tag, den Sie essen möchten, zu welchen Stunden und wie viel Zeit Sie für die Zubereitung von Speisen ausgeben :)
Monotones Ausbildung ist nicht cool, so dass wir alle Anstrengungen unternehmen, um sicherzustellen, dass unsere Benutzer sich nicht langweilig machen :)
Wenn du keine Übung magst, kannst du es einfach mit einem anderen ersetzen.
Sie brauchen keinen Fitness-Pass, um in der Lage zu sein, effektiv auf Ihre Figur zu arbeiten.
Am Anfang kannst du mit dem Gewicht deines eigenen Körpers trainieren, nach der Zeit kannst du eine Hantel kaufen - alles wird vom Trainer erklärt :)
Ende mit Unterstrichen! Wir sorgen dafür, dass jede Übung, die Sie durchführen, richtig gemacht wird.
Gute Technik ist die Basis - es wird Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und zu verhindern, dass die Zeit für eine ineffektive Übung zu verlieren.
Jedes Training wird klar und leserlich geschrieben. Sie werden die Anzahl der Serien und Wiederholungen kennen.
Wir geben Ihnen auch die optimale Zeit, um zwischen Serien und Übungen zu ruhen :)
Jeder Plan ist einem Trainer zugeordnet, mit dem Sie unbegrenzten Kontakt haben.
Sie können ihn um Dinge bitten, die Ihnen unklar sind, oder geben Sie ihm Informationen, die ihm in Ihrem Plan helfen werden.
Wenn Sie Zweifel haben, wie Sie eine bestimmte Übung machen - keine Sorgen :)
Die meisten der Workouts werden durch einen kurzen Film illustriert, in dem wir Ihnen die richtige Übung zeigen werden.
Entscheiden Sie, welchen Plan Sie wählen (Diät, Training oder beides) und wählen Sie die Zeitdauer, die Sie unsere Dienstleistungen nutzen möchten.
Geben Sie grundlegende Informationen über sich selbst, vervollständigen Sie Ihre Dimensionen und definieren Sie Ihre Ziele und Fähigkeiten :)
Erstellen Sie ein Konto und bezahlen Sie über Online-Transfer, traditionelle (Post) oder Zahlung per Kreditkarte.
Sie erhalten Ihren Plan innerhalb von 24 Stunden nach Zahlungseingang. Dann komm zu deinem Plan und geh zu arbeiten! :)
Wenn Sie nach 3 Monaten keine zufriedenstellenden Ergebnisse erzielen, können Sie sich mit uns in Verbindung setzen und eine Rückerstattung beantragen.
Überprüfen Sie die Bedingungen und KonditionenKann ich nur empfehlen. Konkrete Beratung und sichtbare Effekte schon nach 2 Wochen: -1,5 kg. Super!
Superleckere Diät, schneller und unkomplizierter Kontakt zum Ernährungsberater. Sehr zu empfehlen.
Der monatliche Plan ist für Personen gedacht, die nicht länger im Voraus bezahlen möchten.
Unser am häufigsten gewählter Plan. Der Kauf von spart 21 € (21%) gegen den monatlichen Plan.
In 6 Monaten sehen Sie spürbare Änderungen und Sie sparen 63 € (31%) auf Ihrem monatlichen Plan.
Unser kostengünstigster Plan Wenn du ein Jahr im Voraus abonnierst, kannst du 156 € (39%) auf deinem monatlichen Plan sparen.
Der monatliche Plan ist für Personen gedacht, die nicht länger im Voraus bezahlen möchten.
Unser am häufigsten gewählter Plan. Der Kauf von spart 9 € (16%) gegen den monatlichen Plan.
In 6 Monaten sehen Sie spürbare Änderungen und Sie sparen 29 € (25%) auf Ihrem monatlichen Plan.
Unser kostengünstigster Plan Wenn du ein Jahr im Voraus abonnierst, kannst du 78 € (33%) auf deinem monatlichen Plan sparen.
Der monatliche Plan ist für Personen gedacht, die nicht länger im Voraus bezahlen möchten.
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Unser kostengünstigster Plan Wenn du ein Jahr im Voraus abonnierst, kannst du 78 € (33%) auf deinem monatlichen Plan sparen.
Ein von uns für Dich erstellter Ernährungsplan enthält ein komplettes Menü mit konkreten Gerichten und genauer Anleitung zur Zubereitung derselben. Und zu jedem Rezept gibt es eine genaue Zutatenliste mit konkreten Mengenangaben zu den benötigten Produkten.
Ja. Unsere Trainingspläne enthalten eine genaue Liste, welche Übungen, wie oft und in welchen Serien du ausführen solltest. Zu den Übungen gibt es sowohl schriftliche Anleitungen als auch kurze Filme, die Dir dabei helfen, die Übungen korrekt auszuführen.
In der Regel erhältst Du Deinen Trainings-/Ernährungsplan innerhalb von 24 Stunden ab Zahlungseingang. Wir informieren Dich dann per E-Mail. Du hast dann Zugriff auf Deinen Plan, indem Du Dich auf unserer Seite einloggst und in der Lesezeichenleiste „Meine Ernährung/Mein Training“ anklickst.
Kein Grund zur Sorge. So eine übertrieben muskulöse Bodybuilder-Figur ist das Ergebnis eines langjährigen Gebrauchs pharmakologischer Dopingmittel, langwierigen Trainings und strikter Diät. Bei uns dient das Krafttraining nur dazu, gezielt bestimmte Körperpartien zu straffen – sowohl durch den Aufbau von Muskeln als auch den Abbau von Fettgewebe im betreffenden Bereich.
Klar geht das. Wir können Trainingsplänen erstellen, die lediglich Sportgeräte voraussetzen, die Du zu Hause hast. Für ein gutes Training reichen in der Praxis 2-3 Kurzhanteln von unterschiedlichem Gewicht, eine Hantelstange mit Gewichtsscheiben, Stühle, Tisch, eine einfache Isomatte und ein Paar Laufschuhe. Wenn dann noch eine Hantelbank oder eine ausziehbare Klimmzugstange dazukommt, ist das heimische Fitnessstudio perfekt :)
Ja, natürlich geht das. Nach Erstellung eines generischen Plans setzt Du dich direkt mit Ernährungsberater und Trainer in Verbindung (eine Option, die freigeschaltet wird, sobald Dein Plan aktiviert ist) und informierst sie, welche Nährpräparate und Nahrungsergänzungsmittel Du besitzt und weiter verwenden möchtest. Unsere Spezialisten beraten dich dann, wie Du sie am besten einsetzt und planen sie in Deine Diät mit ein.
Für die Erstellung eines gemeinsamen Planes muss man sich zunächst einmal getrennt anmelden. Jeder von Euch aktiviert dann zunächst seinen individuellen Plan und erst danach verbindet Ihr sie zu einem Gemeinschaftsplan. Unser Ernährungsberater bemüht sich dann soweit wie möglich, die Ziele aller beteiligten Personen in einem gemeinsamen Menü zu vereinen. Die Kosten sind dabei grundsätzlich für jede Person dieselben wie bei einem individuellen Plan. Allerdings besteht die Möglichkeit, dass sich zunächst nur ein Partner anmeldet und dann den anderen über unser Portal zur gemeinsamen Diät einlädt. Dieser enthält dann bei der Anmeldung einen Rabatt.
Ja, die von uns erstellten Ernährungspläne können sowohl Präferenzen als auch Abneigungen bzw. Ärztliche Verbote berücksichtigen. Nach Erwerb eines Ernährungsplans kann man sich direkt mit einem unserer Ernährungsberater in Verbindung setzen, der dann den Diätplan nach individuellen Wünschen modifiziert.
In unserem Fragebogen hast Du bei der Erstellung Deines Plans mehrere Optionen zur Auswahl. In Deinem Fall würden wir Dir raten, sowohl „Muskelaufbau“ als auch „Abnehmen“ als Ziel auszuwählen. Natürlich widersprechen sich beide Ziele in gewisser Weise, und es ist schwierig, gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Im Anfangsstadium wäre Dein Plan daher vor allem auf den Abbau überflüssigen Körperfetts angelegt.
Ja, natürlich. Wer per Überweisung bezahlen möchte, wählt als Zahlungsform zunächst „PayU“ und dann die Option „Banküberweisung“. Beim Klick auf die entsprechende Ikone wird ein fertig ausgefüllter Überweisungsschein angezeigt. Diesen kann man sich ausdrucken, oder aber die Daten sorgfältig per Hand auf ein Formular seiner Bank übertragen.
Bei uns bezahlst du nur ein Mal. Wir verkaufen keine Endlos-Abos wie z.B. Telefonanbieter, die sich bei Ablauf automatisch erneuern. Du erhältst einen Ernährungs- und/oder Trainingsplan für einen von Dir bestimmten konkreten Zeitraum und gehst dabei keinerlei weitergehende Verpflichtungen ein. Am Ende des vereinbarten Zeitraums wird Dein Abo automatisch ausgesetzt. Du kannst es aber natürlich aus eigener Initiative verlängern.
Die für Einkäufe im SFD-Shop gewährten Rabattcodes sind leider nur für den Erwerb eines neuen Ernährungs- und/oder Trainingsplans gültig – nicht für die Verlängerung eines Abos.
Diese Informationen teilst Du direkt Deinen persönlichen Beratern mit – über die Formulare „Frage den Trainer“ und „Frage den Ernährungsberater“, die Du nach Aktivierung Deines Abos unter dem Lesezeichen „Meine Ernährung/Mein Training“ findest. Zunächst entwickeln wir gemäß Deiner Ziele einen generischen Plan, der anschließend auf Grundlage von Gesprächen mit Dir und Deinen persönlichen Beratern individuell auf Dich abgestimmt wird. Diese Methode hat sich als wesentlich effektiver erweisen als die Ausfüllung umfangreicher Formulare schon bei der Anmeldung.
Ernährungs- und Trainingspläne können ausschließlich auf unserer Internetseite www.afterworkout.de eingesehen werden. Du loggst Dich mit Deinen Registrierungsdaten ein (Login oder E-Mail-Adresse und Passwort) und danach klickst Du in der Lesezeichenleiste auf „Meine Ernährung/Mein Training“.