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Kohlenhydrate

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Sie besitzen unterschiedliche Kettenlängen, diese Tatsache wird ausgezeichnet in der Supplementation von Sportlern ausgenutzt.

Einfache Kohlenhydrate, wie Glukose oder Dextrose liefern uns Energie fast sofort, sie beeinflussen die Freisetzung von Insulin, eines stark anabolen Hormons, erheblich.

Komplexe Kohlenhydrate setzen Energie viel langsamer frei und sind eine sehr stabile Quelle für sie.

Kohlenhydrate verbessern den Transport von Kreatin sehr stark, was nicht ohne Bedeutung für das Ergebnis des Kreatin-Zyklus ist.

Der Zweck der Einnahme von Kohlenhydraten ist eine schnelle Ergänzung der Glykogenbestände, eines Kraftstoffs für die Muskeln. Dies resultiert mit der Aufrechterhaltung von Muskelkraft, Energie und Muskelmassezuwachs.

Kohlenhydrate werden sowohl Personen empfohlen, die Ausdauersport als auch Mannschaftssport treiben.